O espírito olímpico já tomou conta do nosso país. E com a chegada das Olimpíadas 2016, muitos têm pensado em deixar de lado a vida sedentária. A Alergoshop apoia o esporte, afinal, a prática de exercícios físicos garante uma melhoria na qualidade de vida e faz bem a todos!

      Você se animou para iniciar uma rotina de exercícios, mas tem problemas respiratórios? Muitas pessoas que sofrem de asma, rinite ou bronquite deixam de se exercitar. É claro que quem se enquadra nessa situação, a prática de exercícios exige cautela. Mas deixar de se exercitar totalmente é um erro. Isso porque uma atividade física sob acompanhamento médico pode trazer inúmeros benefícios: fortalecimento da musculatura respiratória, aumento da resistência e até diminuição nas crises. Pensando nisso, vamos dar dicas para ninguém ficar parado!

      Para quem treina ao ar livre, a poluição torna-se um problema. Portanto, evite se exercitar em locais onde haja muita circulação de automóveis. Evite também treinar quando as temperaturas estão muito altas e o tempo seco. Alterne períodos curtos de fases aeróbicas não aeróbicas. E não se esqueça, o que muitas vezes passa despercebido é fundamental: se aquecer e alongar antes de qualquer atividade física.

      Mas qual é o esporte mais indicado para quem sofre com problemas respiratórios? Um estudo realizado pela Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia (American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology AAAAI) mostra que “o esporte mais indicado é a natação, devido ao ambiente úmido, tonificação dos músculos superiores e a posição horizontal do atleta que permite liberar o muco presente nas porções mais inferiores do pulmão”. Mas tenha cuidado com piscinas tratadas com cloro, pois ele é uma substância irritante e pode afetar a mucosa nasal. Opte por academias que tenham piscinas com água salinizada.

      A moderação na intensidade dos exercícios e o acompanhamento médico são fundamentais em todos os casos. Os asmáticos merecem ainda mais um ponto de atenção: uma atividade física com alta intensidade pode desencadear uma crise de Broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE), que pode ocorrer mesmo um tempo depois do exercício. 

      Portanto, não tenha medo de se exercitar! Toda atividade física exige prescrição e acompanhamento médico; mas se tomar todos os cuidados, você sentirá os benefícios!